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Taller de técnicas de respiración anti-estrés

19,00 IVA incluido.

Agotado

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Descripción

TALLERES DE HERRAMIENTAS PARA EL BIENESTAR DE LA PROCURA

En este taller conoceremos cómo nos puede ayudar nuestra respiración en situaciones de estrés, descubriendo las claves sobre cómo utilizarla a nuestro favor en circunstancias de máxima exigencia y tensión emocional.

Este es el tercer taller de una serie de talleres sobre bienestar que se irán lanzando durante 2021-2022, cada taller será independiente de los demás.

Modalidad online Webinar: requiere conexión a internet y navegador compatible.

Pulse aquí para ver en detalle los requisitos

Fecha: 17/11/2021
Hora: 18:00

Duración: 90-120 minutos

Se tendrá acceso a la plataforma sin límite de tiempo para volver a visualizar los webinars y descargar de información.

PLAZAS LIMITADAS

Objetivos

El taller tiene por objetivo proporcionar a los participantes, de un modo interactivo y experiencial, una mayor comprensión de la respiración así como, sobre todo, aprender diversas técnicas que les ayudarán a restablecer el equilibrio del sistema nervioso, consiguiendo más calma mental y relajación física ante los numerosos estresores del día a día.

Descripción

La respiración es una actividad que constituye nuestro soporte vital más valioso las veinticuatro horas del día.

En este taller conoceremos cómo nos puede ayudar nuestra respiración en situaciones de estrés, descubriendo las claves sobre cómo utilizarla a nuestro favor en circunstancias de máxima exigencia y tensión emocional.

Este taller de técnicas de respiración anti-estrés es el segundo taller de una serie de talleres que se irán lanzando durante 2021-2022.

Contenido:

  • Toma de contacto con nuestra respiración.
  • Tipos de respiración.
  • La respiración: catalizador natural del sistema nervioso.
  • Práctica de respiración progresiva relajante.
  • Respiración para potenciar la concentración y reducir el “ruido” mental.
  • Respiración «enfocada» para reducir la tensión física y la ansiedad.
  • Respiración para regular la impaciencia y desactivar la rabia.
  • Preguntas y respuestas.
Dirigido a

Cualquier profesional interesado en el tema, aunque el curso tendrá un enfoque dirigido a los procuradores.

Metodología

El programa se imparte en modalidad webinar que permite estudiar dónde y cuándo quieras. Se desarrolla totalmente a través de Internet en nuestro Campus Virtual y será impartido por docentes expertos en las diferentes materias y contarás para el seguimiento con un Coordinador Académico que te apoyará y orientará en el desarrollo del curso.

 

El contenido se estructura en Unidades Formativas donde de una manera clara, sencilla y práctica, se verá con todo detalle la materia de estudio.

 

El curso está pensado para profesionales que deben compatibilizar su seguimiento con su actividad profesional y resto de actividades, por lo que se imparte en un módulo de 90-120 minutos (1 webinar), a fin de facilitar la formación de modo ágil y cómodo.

 

¿Qué es un webinar?

El ponente desde su PC y con una webcam-micrófono imparte el mismo curso que habitualmente impartiría en una clase presencial.

Webinar o  conferencia web / conferencia en línea es similar a una reunión personal porque permite a los asistentes interactuar entre sí. Pueden participar 2 o más personas. Es una manera de compartir información (documentos y aplicaciones), impartir una charla o desarrollar un curso en tiempo real con la misma calidad que si se llevara a cabo en el aula de clases.

La herramienta de webinars del Consejo de Procuradores permite al usuario pedir la palabra (levantar mano) para hacer preguntas e interactuar con el interlocutor, o usar un chat incluido en la página de la conferencia.

Equipo docente

Ferran García de Palau García-Faria

Instructor acreditado del programa de reducción de estrés con Mindfulness de la Universidad de Massachussetts.
Responsable del área de Mindfulness, crecimiento personal y servicios in-company de PSICOTOOLS.
Director de formación del Ilustre Colegio de Procuradores de Barcelona.

Requisitos técnicos

Unirse mediante aplicación Windows o Mac:

  • Windows Windows 10
  • Mac OS X 10.9 (Mavericks) – 10.13 (High Sierra)

Unirse desde el navegador:

  • Mozilla Firefox (últimas dos versiones).
  • Google Chrome (últimas dos versiones).

Unirse desde móvil o tablet:

  • Android 4.4 o superior
  • iOS 10 o superior